Реклама

  •  

    Массаж при целлюлите

     

    Массаж при целлюлите

    В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем.

    • Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.
    • Соберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге вверх - по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. всего два раза для каждой зоны.
    • Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.
    • Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как "утюжка".
    • Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру - с внешней стороны, с внутренней и спереди. для каждой зоны 4-5 движений.
    • Энергично шлепайте ладошками по бедрам.
    • Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

    Массаж с помощью захватов

    Четыре эффективных приема против целлюлита!

    Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань.

    Этот массаж был разработан женщиной-физиотерапевтом и достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу.

    Путем хватательных движений Вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

    После процедуры нанести любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, т. к. ваши руки будут скользить и Вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

    • Захват 1. Для живота, бедер, ягодиц
    Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и наоборот, до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть. (Если у Вас капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в Захватах 2-4).
  • Захват 2. Для коленей, бедер, ягодиц Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
  • Захват 3. Для внутренней, стороны рук и бедер Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом щипать не очень сильно, т. к. могут возникнуть синяки.
  • Захват 4. Для живота, ягодиц, бедер

    Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большие пальцы вниз.

  • Аппаратный массаж при целлюлите

    Наиболее эффективным аппаратом при целлюлите признан израильский аппарат Vela Shape. который можно найти во многих салонах Мира.

    Очень смешной способ

    Все мы знаем о существовании вакуумного способа борьбы с целлюлитом. Многие из нас заменяют его обычными банками. К сожалению, не у всех получается работать с банкой и не в каждой стране банку можно купить. Значит нужен мощный пылесос !

    Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи. Желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное, оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос и вклучаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко, для регулирования давления.

     



  • На главную
     
     
    [© 2014 Массаж