Реклама

  •  

    Баночный массаж

     

    Сегодня проблема лишнего веса актуальна как никогда ранее. Первопричиной тому послужила смена образа жизни. Большая часть людей превратилась в офисных работников с минимальным объёмом движений за день. Вторым причинным фактором служит неправильное питание, чаще всего это редкое питание с большим объёмом порций. Отсутствие необходимой организму нагрузки и неправильное (нерациональное) питание приводят к развитию лишнего веса.

    Как никогда в настоящее время люди задумываются над тем, как справиться с данной проблемой, находя для себя те или иные решения. Кто-то пользуется плодами творения современной фармацеи, другие используют более приемлемые для организма методы. Одним из таких методов является массаж для похудения.

    Огромным успехом и популярностью пользуется баночный массаж для похудения. Эффект от воздействия такого массажа не заставит себя ждать.

    В чём же секрет техники баночного массажа? Воздействие вакуума на участки с выраженными жировыми отложениями способствует размягчению плотной жировой ткани. Кроме того благодаря вакууму улучшается кровоснабжение и лимфоток проблемных зон. Такое воздействие не только эффективно разрушает жировые отложения, но и способствует укреплению и развитию мышечной массы, а так же тонизирует кожу. Дополнительный приятный бонус этого вида массажа его антицеллюлитный эффект.

    Огромным преимуществом данного метода избавления от лишнего веса является возможность проведения данной процедуры самостоятельно. Более того вы можете провести баночный массаж в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов различных салонов и массажных кабинетов.

    Такой массаж можно выполнять практически на всех проблемных зона, исключение составляют: паховая область, внутренняя поверхность бёдер и подколенные ямки. Данные участки нельзя подвергать баночному массажу, так как последний может вызвать нарушение лимфотока на этих участках тела.

    Техника баночного массажа для похудения

    Делать баночный массаж лучше всего после того, как вы разогрели тело (это можно сделать при помощи горячей ванны или физических упражнений). Для того, что бы банки хорошо перемещались по поверхности тела, необходимо растереть массажируемые участки растительным маслом (лучше всего - оливковым). Однако вместо растительного масла вы можете воспользоваться любыми жирными кремами. В настоящее время в аптечной сети вы без особого труда можете приобрести специальные крема, чтобы усилить похудение. Чаще всего в их состав входит кофеин или же красный перец.

    Банку ставят таким образом, что бы уровень втягивания кожи внутрь банки составлял не более одного-полутора сантиметров.

    Движение банки по поверхности тела необходимо выполнять по часовой стрелке круговыми движениями, при этом начинают движения с нижних участков, не спеша, поднимаясь к верхним, то есть от голени к бёдрам и ягодицам.

    При нарушении герметичности, банку ставят снова и продолжают проводить процедуру.

    Ваши субъективные ощущения должны подсказывать вам достаточно ли вам данного давления или его слишком много и необходимо ослабить воздействие. Данный массаж не должен доставлять неприятных ощущений. Ощущение дискомфорта и боли при выполнении процедуры – явный признак необходимости уменьшить давление. Ещё один признак чрезмерного для вас давления банок – появление синяков. В норме данный массаж не вызывает образование синяков.

    Баночный массаж по продолжительности должен занимать от пяти до пятнадцати минут. На первых порах продолжительность процедуры должна составлять не более трёх – пяти минут. В дальнейшем необходимо увеличивать длительность воздействия на проблемные зоны на две – три минуты за одну процедуру (за день). Обычно курс баночного массажа составляет десять – двенадцать сеансов, по одной процедуре за каждый сеанс. Перерыв между процедурами составляет от одного до двух дней. Таким образом, продолжительность всего курса составляет около месяца.

    Как для любой процедуры, для баночного массажа имеются противопоказания. Главным из них является наличие опухолей или тромбов на массажируемых участках. Выраженная сосудистая сетка на бёдрах и голенях так же является противопоказанием к проведению такого массажа для похудения, так как возможно её увеличение и расширение.

     



  • На главную
     
     
    [© 2014 Массаж